青春期是童年向成人过渡的时期，女孩为10～18岁，男孩比女孩晚1～2年。

青春期，青少年在生理和心理上都会发生急剧的变化，最明显是身体外形巨变，身体机能健全

生殖器官发育成熟，第二性征形成。

一、女性青春期保健：

（一）乳房保护。18岁左右乳房基本发育定型。需佩戴质地柔软、尺寸合适的胸罩。

（二）月经期卫生。少女一般13～14岁来月经。正常月经是28～30天，每次3～7天干净。在初

潮后的一年内可以出现周期不规则，这由于卵巢功能尚不稳定出现青春期功能失调，不算病态。月

经期身体抵抗力有所下降，容易疲劳，要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观；要防寒保暖，下半身避

免受凉；要勤换月经垫，保持干净；要用温水淋浴，保持外阴清洁；要适当运动与劳动，促进月经

畅流；要合理营养，多喝开水，使大便通畅；要劳逸结合，睡眠充足。

二、男性青春期保健：

（一）遗精。男性睾丸逐渐发育成熟，产生精子，精子随同附性腺分泌的精液从尿道排出，便

出现了遗精。半月左右遗精一到两次，是属正常现象。遗精次数过多，应及时就医。

（二）手淫。青少年偶尔发生手淫对身体无影响，而过多的手淫会影响休息、学习。应把主要

精力放在学习上，业余时间多参加文体活动。注意内裤不要太紧，保持外阴部清洁。

（三）包茎和包皮过长。正常成人阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。

包茎是指包皮口狭小，紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。应尽早到医院泌尿科诊治。

（四）痤疮。体内雄激素含量上升，促使皮脂腺肥大，分泌皮脂增多，积聚在毛囊中，如果细

菌入侵，引起毛囊及周围皮肤发炎，形成红色小疙瘩，称“痤疮”，应保持皮肤清洁，少用油脂化

妆品，少吃肥肉、糖和辛辣刺激性食物，忌用手摸、捏，引起痤疮破溃发炎。

（五）青少年要忌烟酒。烟草中有20多种有害物质，对人体健康有害。酒刺激胃粘膜，可引起

胃酸过多或胃溃疡。经常饮酒，会使智力下降，记忆力减落，理解力降低。